冬天御寒穿什么衣服保暖?冬季御寒保暖四素
1、运动装和羽绒服因其高科技面料和优秀的保暖性能，成为冬季保暖的首选。毛呢大衣则适合不太寒冷的地区，同时能展现时尚风格。关键部位保暖 头部：戴帽子可以有效减少头部热量的散失，保持体温。腿部：穿着厚实的裤子，如加绒裤或牛仔裤，以保护腿部免受寒冷侵袭。
2、羽绒服是最常见的冬季防寒衣服之一，其保暖性能非常出色。羽绒服的填充物采用鸭绒或鹅绒，这样的填充物能够抓住足够的空气，使得羽绒服具有出色的保暖性能。此外，羽绒服还是一种非常轻便的衣服，不仅保暖，而且穿起来非常舒适。毛呢大衣 毛呢大衣是另一种非常出色的保暖衣服。
3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。 除了碘外，海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B维生素B烟酸以及碘等多种微量元素。
4、冬天保暖材质的衣服：白鸭绒 白鸭绒是用作服饰的鸭绒，一般采用棉纱作毛圈纱，白鸭绒绒毛丰满，手感柔软，穿着舒适，美观大方。白鸭绒除了保暖性强、还以手感柔软，质地细腻白鸭绒的保暖度，绒的填充比例越大就越暖和，蓬松度越高越暖。珊瑚绒 珊瑚绒是纺织面料中一种最新、最畅销的面料。
5、如果身处职场上，那么衣橱里一定要有一件羊毛西装，羊毛西装既御寒保暖，又能用来表达中年女人正式干练、优雅大气的一面，职场气息满满。另外就是老生常谈的颜色问题，冬季如果想穿得保暖高级，那么颜色也不宜太亮眼，大红色、明黄色或者亮蓝色，比不上米色、燕麦色、浅灰色、驼色实用经典。
6、帽子：毛线帽、魔术头巾 手套：棉线手套、皮手套 围巾：毛线围巾、呢质围巾、棉毛质围巾 外套：棉毛衫、皮夹克、绵袄、打底：保暖内衣、针织棉内衣、高领厚毛衣、圆领毛衣、羊绒衫、针织衫 天气冷，建议着棉服、羽绒服、皮夹克加羊毛衫等冬季服装。年老体弱者宜着厚棉衣、冬大衣或厚羽绒服。
零下70°的俄罗斯冬天,战斗民族如何抗寒?
1、在俄罗斯零下70度的环境中生活，战斗民族主要采取以下措施御寒取暖：依靠暖气系统：俄罗斯只要有人居住的地方，通常都配备有暖气系统，确保屋内温暖如春。即使屋外温度低至零下数十度，屋内的人仍可以穿短衣短裤，享受舒适的生活环境。穿着多层防寒衣物：俄罗斯人穿着的衣物内部填充有多层防寒材料，保暖性能极佳。
2、热量高的食物：俄罗斯人民在冬天会吃些热量高的食物来抵御寒冷，如红菜汤。这种汤由肥美的牛腱子肉配上西红柿、圆白菜等新鲜蔬菜熬制而成，热腾腾且香气扑鼻，喝上一碗能让人浑身暖和。鱼汤：除了牛肉汤，鱼汤也是俄罗斯人冬天的选择。
3、抵御严寒的办法 可以用一些度数比较高的酒来驱赶严寒。我们都知道俄罗斯人喜欢喝酒。而且喜欢喝的酒的度数都是非常高的烈酒。在那里喝一瓶伏特加高度酒下肚的话，用不了多长时间身体就会暖和起来。而且这种酒都是随身携带的，在人们感到冷的时候就会拿出来喝一口。
4、我觉得这里面是有很大的一种原因的。俄罗斯人非常喜欢喝一种酒，这种酒的度数非常高，可以帮他们抵御寒冷。这种酒就是伏特加在非常寒冷的情况下，如果喝下这种酒的话，他们的体温就会保持得很高。而且我们都知道俄罗斯人的东西热量都是非常高的，他们会吃一种自己腌制的香肠。
5、作为战斗民族，俄罗斯人避寒通常通过以下几种方式：耐力训练俄罗斯人从小便会接受抗冻训练，赤膊跑步、冰桶挑战只是其中之一，还有在户外往孩子身上倒冷水，从小训练孩子抗冻的体能。此外，女孩子腿上仅穿丝袜上街也是俄罗斯冬天的一大风景，比起冷，俄罗斯女子更注重美丽。
六个防寒保暖小知识
以下是六个防寒保暖小知识：佩戴帽子和围巾：戴帽子和围巾能够有效保护头部和颈部不受寒风侵袭，这两个部位容易散热，保暖好它们可以显著降低感冒的风险。增加户外运动：适度的户外运动能够促进身体产生热量，提高体温，增强身体的保暖能力。同时，运动还能增强体质，提高免疫力。
倡导简约生活方式，少聚集，少外出。严格落实防控措施，做好个人防护。正确佩戴口罩、保持安全社交距离。减少旅途风险，提倡错峰出行。春运期间提前做好行程规划，准备充足的口罩、免洗手消毒品等防护物资。乘坐公共交通做好健康防护。配合交通部门健康检查，全程做好个人防护。
合理选择保暖材料 在选择保暖材料时，我们应该注重材料的保暖性能和透气性。常见的保暖材料有羊毛、羽绒、羊绒等，它们具有良好的保暖性能，能够有效地阻挡寒冷空气的侵入。同时，透气性也是一个重要的考虑因素，透气性好的材料能够让身体的湿气排出，保持身体的干燥和舒适。
六个防寒保暖小知识如下： 佩戴帽子和围巾 头部和颈部是人体散热较快的部位，佩戴帽子和围巾可以有效减少热量的散失，从而保持体温稳定，预防感冒等因寒冷引起的疾病。 进行户外运动 适当的户外运动，如慢跑、快走等，可以促进身体的新陈代谢，增加热量的产生。
冬季要泡脚，冬季的时候，脚部保暖措施一定要做到位，因为寒气很容易通过我们的脚部进入到我们体内，而这个时候可以采用泡脚的方式给脚部进行保暖，同时，除了用泡脚之外，还可以用一些暖贴放在鞋垫上给脚部保暖。吃钙铁食物，钙元素与铁元素有益于我们体温的升高。