川本筑美是一个不善于交际，也没有朋友的女人。当她在Instagram上看到昵称为“白马”的账号时，她被照片记录的诱人美食所吸引。这些图文引起了她的共鸣。筑美开始自己吃饭，吃的食物和“白马”一样。
另一方面，“白马”的帖子获得的唯一的“赞”就是筑美的“赞”；管理“白马”账号的白石和间对此感到高兴，并殷切期待着筑美的“赞”。
《乖僻女的单人餐》以细腻的笔触勾勒出当代都市社恐人群的精神画像，用美食作为情感纽带，在看似平淡的日常中挖掘出令人共鸣的生命温度。饭丰万理江饰演的川本津久美堪称全剧的灵魂所在，这位不善交际、没有朋友的女性角色，通过演员精准的肢体语言与微表情传递出社恐人群特有的局促与敏感——面对陌生餐厅时的犹豫、点餐时对生僻字的纠结、品尝美食时不自觉流露的满足感，这些细节处理自然流畅，毫无表演痕迹。柄本时生饰演的“白马”则为故事注入了神秘气息，两人通过社交平台建立的微妙联系，恰似现代人际关系的缩影：既渴望联结又保持安全距离，这种矛盾心理在剧中得到极具张力的呈现。
叙事结构上采用双线并进的模式，现实场景与想象空间交织碰撞。当津久美对着Instagram上的美食照片展开幻想时，镜头语言瞬间切换为色彩浓郁的治愈系画面，这种虚实相生的手法不仅丰富了视觉层次，更巧妙外化了主角的内心世界。特别是寿司店独白段落，从黄尾鱼到大肥金枪鱼的品尝过程，既是对日本饮食文化的礼赞，也是个体孤独感的诗意转化。
主题表达方面，该剧跳出传统爱情剧的窠臼，聚焦于“自我疗愈”的生命课题。食物在此不仅是情节推进的媒介，更成为解读人物成长的密码：海鳗寿司唤醒的童年记忆、醋青鱼引发的社交恐惧、最终突破心理防线尝试新事物的勇气，每个烹饪细节都承载着特定的情感重量。这种将味觉体验与心理蜕变紧密结合的创作思路，使作品兼具烟火气与哲学深度。
值得一提的是配角群像的塑造，虽然戏份不多，但每个角色都带着鲜明的生活印记。无论是寿司店主厨沉默的善意，还是SNS背后陌生人的默契守候，都在诉说着现代社会人与人之间最舒适的相处之道——保持适当距离的温柔守望。这种克制而含蓄的情感表达，恰好呼应了剧集整体的审美基调。